Horaire et tarifs

Automne 2020

Dates de pré-inscription pour les membres: 30 août au 5 septembre
Inscription générale à compter du 6 septembre

L'horaire se veut varié et offre aux membres la possibilité de s'entraîner sur plusieurs plages à différents sites permettant à tous d'y trouver son compte :

9 plages pour la natation avec disponibilité de 4 à 8 couloirs selon le niveau de chacun;
2 plages de natation avec des entraînements spécifiques pour le triathlon;
2 plages de spinning ou vélo extérieur selon les conditions météorologiques;
2 plages de course dont un entraînement en intervalles.

Les sites mis à la disposition du club sont les suivants :

Piscine Sylvie Bernier (PSB)
Piscine Jacques-Amyot (PJA)
PEPS (Université Laval)
Piscine de l'école secondaire Roger Comtois (ESRC)
Piscine extérieure Gérard Guay pour la session d'été
Salle de spinning du Cégep Ste-Foy
Piste d'athlétisme course à Jacques Amyot

Horaire Automne 20120
Lundi	18h15 à 19h45	Course - Intervalles	Piscine Sylvie-Bernier, Ste-Foy
	18h30 à 20h00	Natation	Piscine Roger-Comtois, Haute-St-Charles (4 corridors)
	20h15 à 21h45	Natation	Piscine Sylvie-Bernier, Ste-Foy (8 corridors)
Mardi	6h00 à 7h30	Natation axée triathlon	Piscine du PEPS, Université Laval (4 corridors spécifiques pour le triathlon)
Mercredi	18h30 à 20h00	Natation	Piscine Roger-Comtois, Haute-St-Charles (4 corridors)
	19h00 à 20h00	Vélo/Spinning	Cégep de Ste-Foy
Jeudi	6h00 à 7h30	Natation axée triathlon	Piscine du PEPS, Université Laval (4 corridors spécifiques pour le triathlon)
Samedi	6h30 à 8h00	Natation	Piscine Sylvie-Bernier, Ste-Foy (8 corridors)
	8h45 à 10h15	Vélo/Spinning	Cégep de Ste-Foy
	10h30 à 11h30	Course	Cégep de Ste-Foy

Tarification 2020-2021
Session	Natation +	Volet triathlon =	Total
Automne	1 fois/sem. : 130 $	115 $	De 245 $ à 355 $
	2 fois/sem. : 180 $
	3 fois/sem. : 215 $
	4 fois/sem. : 240 $
Hiver	1 fois/sem. : 110 $	115 $	De 225 $ à 315 $
	2 fois/sem. : 145 $
	3 fois/sem. : 175 $
	4 fois/sem. : 200 $
Printemps	1 fois/sem. : 110 $	115 $	De 225 $ à 315 $
	2 fois/sem. : 145 $
	3 fois/sem. : 175 $
	4 fois/sem. : 200 $
Été	1 fois/sem. : 100 $	115 $	De 215 $ à 285 $
	2 fois/sem. : 135 $
	3 fois/sem. : 155$
	4 fois/sem. : 170$
Notes : L'affiliation à la Fédération Natation du Québec est obligatoire. (FNQ : 65 $ - compétitif - ou 40 $ - non compétitif - et valide du 1 septembre au 31 août). Le Club de natation NSH se voit dans l’obligation de percevoir les taxes provinciale et fédérale pour les activités des membres de 18 ans et +. Elles seront ajoutées au montant lors de l’inscription.

Horaire Été 2021

Lundi

18h30-20h00

Intervalles vélo

Départ Piscine Jaques Amyot

Mardi

6h00 à 7h30

Natation

Piscine Sylvie Bernier

Mercredi

18h30-20h00

Intervalles course

Piste de course École Compagnons de Cartier (Piscine Jacques Amyot)

Jeudi

6h00 à 7h30

Natation

Piscine Sylvie Bernier

Samedi

7h00 à heure de fin variable selon le plan d'entraînement

Bloc d’entraînement (natation/vélo/course)

Lac Beauport. Il y aura de la natation en eau libre, du vélo et de la course. Ce sera un entraînement en blocs d'intervalle ou une longue sortie de vélo suivi d’une course optionnelle en alternance. L'entraîneur fournira les précisions avec l'envoi du plan à chaque semaine.

Pour les plages horaires complètes pour la natation, vous référer à l'horaire des maîtres-nageurs. Les plages spécifiques de triathlon des mardis et jeudis seront maintenues jusqu'au début de l’horaire d'été des maîtres-nageurs.

Pour plus d'information, communiquez avec les entraîneurs du NSH à

Inscription au club